9 ข้อตรวจสอบว่า คุณเป็นโรค ซึมเศร้า อยู่หรือเปล่า

อาการแสดงว่าเป็นโรคซึมเศร้า มีอยู่3ด้านใหญ่ๆ นั่นคือ อาการด้านอารมณ์ อาการด้านความคิด และอาการด้านร่างกาย

อาการด้านอารมณ์
1.) คือมีอารมณ์ซึม มีอารมณ์เศร้า
เเต่ในเด็กและวัยรุ่นอาจเป็นอารมณ์หงุดหงิด เเละในผู้ชายอาจเป็นอาละวาดเเทนก็ได้ ต้องดูอาการอื่นร่วมด้วยนะคะ

อาการด้านความคิด
2.) ความสนใจหรือความเพลินใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมด ลดลงอย่างมาก คือ ไม่อยากทำอะไร แม้ในสิ่งที่เคยชอบทำมากๆ เช่น เคยชอบเตะบอลมากๆ แต่กลับไม่สนุกกับการเตะบอลเเล้ว เคยชอบชอปปิ้ง ร้องคาราโอเกะ รดน้ำต้นไม้ แต่กลับไม่อยากทำ อยากเก็บตัวอยู่บ้านคนเดียว เป็นต้น

3.) สมาธิไม่ดี ขี้ลืม จำอะไรไม่ค่อยได้ บังคับตัวเองให้จดจ่อกับงานตรงหน้าไม่ได้ สมองไม่เเล่น ตัดสินใจช้า ลังเลไปหมด ส่งผลให้ความสามารถในการทำงานลดลง กระวนกระวาย ทำงานอะไรได้ เชื่องช้าลง

4.) ผิดหวังในตนเอง และโทษสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นเสอม คิดว่าตนเองไร้ค่า ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม รู้สึกสูญเสียความมั่นใจในตนเอง

5.) อยากอยู่คนเดียวไม่อยากสุงสิงกับใคร

6.) คิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

อาการด้านร่างกาย
7.) เบื่ออาหารมากๆ จนน้ำหนักลดลงอย่างมาก หรือไม่ก็เจริญอาหารมากๆ จนน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

8.) นอนหลับยาก ฝันร้ายบ่อยๆ ตื่นเช้ากว่าปกติ สะดุ้งตื่นขึ้นมาตี2ตี3 เเล้วหลับไม่ลงอีกเลย หรือในบางคน นอนหลับมากเกินไป นอนทั้งวันทั้งคืน เเต่กลับรู้สึกเพลีย รู้สึกนอนไม่อิ่มเมื่อตื่นขึ้นมา

9.) อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง หรือปวดตรงนั้นตรงนี้เป็นเวลานาน รักษาไม่หาย ไม่ทราบสาเหตุอะไรนอกจากเครียด

**สัญญานโรคซึมเศร้าดังกล่าว ต้องมีอาการข้อ 1 หรือ ข้อ 2 บวกกับอาการข้ออื่นๆ เกิน 6 ข้อ เป็นเวลานานเกินกว่า2สัปดาห์ขึ้นไป และต้องมีอาการเหล่านี้อยู่เกือบตลอดเวลา แทบทุกวัน ถึงจะเข้าข่ายต้องสงสัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ใช่เป็นๆ หายๆ หรือเป็นเพียงแค่วัน สองวันก็หายไป แล้วกลับมาเป็นใหม่…อย่างนั้น ถือว่ายังไม่ใช่นะคะ

ข้อมูลจาก Mind Director : กำกับใจ by ครูเปิ้ล